အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (Fatty Liver) သည် ဆေးသောက်ခြင်းထက် အစားအသောက်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့် လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်သော (Reversible) ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ လူနာများ လိုက်နာရန် အချက်အလက်များကို အောက်ပါအတိုင်း အကျဉ်းချုပ် ပြုစုပေးထားပါသည်။ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါအတွက် ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန် အသည်းတွင် အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် “အချိုလျှော့၊ အဆီရှောင်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်ပါ” ဟူသော ဆောင်ပုဒ်ကို အဓိကထားရပါမည်။ ၁။ အစားအသောက် (Diet) ❌ အထူးရှောင်ကြဉ်ရမည့် အရာများ ⚠️ လျှော့စားရမည့် အရာများ ✅ စားသုံးသင့်သော အရာများ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်း (Exercise) အသည်းအဆီဖုံးခြင်း သက်သာစေရန် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှု ဖြစ်ပါသည်။ လက်ရှိပေါင်ချိန်၏ ၅% မှ ၁၀% ကျဆင်းသွားရုံဖြင့် အသည်းအဆီ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားနိုင်ပါသည်။ ၃။ ထမင်းစားပန်းကန် နမူနာ (The Plate Method) […]