Diet & Lifestyles for Vit D deficiency
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် ဘယ်လိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းကြမလဲ? ဗီတာမင် D ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးအဆစ်တွေ ကြံ့ခိုင်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ နေရောင်ခြည် အလုံအလောက်ရပေမယ့် နေလောင်မှာကြောက်လို့ အမြဲတမ်း အရိပ်ထဲမှာ နေတာ၊ အပြင်ထွက်ရင် အဝတ်အစားလုံလုံခြုံခြုံ ဝတ်ဆင်လွန်းတာတွေကြောင့် လူအတော်များများမှာ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို မသိမသာ ခံစားနေရတတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D နည်းနေပြီဆိုရင် ခဏခဏ ဖျားနာတာ၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေ ကိုက်ခဲတာ၊ အမြဲလိုလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် D ပြန်လည်ပြည့်ဝလာစေဖို့ နေ့စဉ် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို အောက်ပါအတိုင်း ပြောင်းလဲကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၁။ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရာသီဥတုနှင့် […]
