Uric acid များသူများ ရှောင်ရမည့် အစားအစာများ
ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric acid) ဓာတ်များခြင်းသည် ဂေါက်အဆစ်နာရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
Uric acid များသူများအနေဖြင့် လျှော့စားသင့်သည့် အစားအစာများနှင့် စားသင့်သည့် အစားအစာ များကို တင်ပြလိုက်ပါသည်။
**လျှော့စားသင့်သည့် အစားအစာများ**
ကလီစာများ
ဝက်သား ဆိတ်သား အမဲသားကဲ့သို့သော အနီရောင် အသားများ
ငါးသလောက်၊ ငါးသေတ္တာငါး၊ ယောက်သွား၊ ခုံး၊ ဆာဒင်း၊ တူနာငါးတို့လို ပင်လယ်စာတချို့ (သို့သော် အဆိုပါ ဆာဒင်း တူနာကဲ့သို့သော ငါးများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများရှိသောကြောင့် အသင့်အတင့်တော့ စားသုံးနိုင်ပါသည်။)
အရက်ဘီယာ
ပဲပင်ပေါက်၊ မျှစ် တို့လို မြေပေါ် မြေအောက် ၆ လက်မအတွင်းက အစားအစာတွေ (သူတို့ကလည်း အာဟာရအတွက် အကျိုးရှိလို့ ဂေါက်အဆစ်နာ ထနေချိန်ကလွှဲလို့ အမြဲတော့ ရှောင်စရာ မလိုဘူးလို့ ဆိုကြပါသည်။)
အချိုများသော အချိုရည်နှင့် အစားအစာများ
အဆီများသော အစားအစာများ
**ပိုစားသင့်သည့် အစားအစာများ**
ရေများများသောက်ပါ။
ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီးနှင့် စတော်ဘယ်ရီ Blueberry ကဲ့သို့သော ဘယ်ရီသီးများ
အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အဆီနည်းတဲ့ အသားများ
အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်များ
ဗီတာမင်စီ
ကော်ဖီ
အဆိုပါ အစားအစာများဆင်ခြင်မှုအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်လည်း uric acid ကိုကျစေပါသည်။
